Instagramの画像・動画サイズ

Instagramのサイズ早見表

Instagramはさまざまな形の写真や動画を受け付け、表示に合わせて拡大・縮小します。その範囲から外れたファイルは切り抜かれたり縮小されたりし、頭が切れたり文字がぼやけたりするのはこのときです。正しいサイズでアップロードすれば、どちらも防げます。このガイドでは、InstagramとMeta自身のヘルプページから取った公式の数値で、すべての形式のサイズをまとめ、Instagramが公式のサイズを公開していない場合はそのことをはっきり書いています。

フィード写真

Instagramヘルプセンターによると、幅が320〜1080ピクセルの写真をシェアした場合、縦横比が1.91:1〜3:4の範囲内であれば元の解像度が保たれます。幅1080ピクセルなら、高さ566〜1440ピクセルということです。それより幅の広い写真は1080ピクセルに縮小され、狭い写真は320ピクセルに拡大され、範囲外の形の写真は収まるように切り抜かれます（Instagramヘルプセンター (新しいタブで開きます)、2026年11月確認）。

実際には、使いやすい選択肢は3つです。

• 縦長1080 × 1350（）、またはさらに縦長の1080 × 1440（）。スマホの画面を最も大きく占めるため、ほとんどの投稿で基本の選択になります。3:4の上限は新しく追加された縦長のもので、高さを最大にしたいなら1080 × 1440を使いましょう。
• 正方形1080 × 1080（）。引用、商品写真、正方形で計画したグリッドには、今でもいちばん無難な形です。
• 横長1080 × 566（）。広い風景向けですが、フィードでは小さく表示されます。縦長に切り抜くかぼかし背景を使うほうがよいことも多いです。

カメラから取り込んだ4000ピクセルの写真のように大きなファイルをアップロードしても構いません。Instagramが自動で1080ピクセルに縮小します。画像リサイズツールで自分でリサイズすれば、シャープのかかり具合や切り抜く位置を自分で決められます。

カルーセル投稿

カルーセル投稿には写真と動画を最大20件まで入れられます（Instagramヘルプセンター (新しいタブで開きます)、2026年11月確認）。すべてのアイテムは1つの比率を共有します。選んだ向き（正方形、縦長、横長）が投稿内のすべての写真と動画に適用され、各アイテムはその比率に切り抜かれます。後半のスライドで大事な部分が切れないよう、アップロード前にすべてのスライドを同じサイズ、たとえばすべて1080 × 1350にそろえておきましょう。

スライドをまたいでつながるパノラマにするなら、幅が1080の倍数の横長画像を1枚作り、等分に切り分けます。カルーセル投稿の中のコラージュは、コラージュメーカーで同じフィードサイズで書き出せます。

ストーリーズとリール

ストーリーズとリールは縦向きのスマホ画面いっぱいに表示されるので、目指すサイズは1080 × 1920ピクセル、9:16です。リールについては、Instagramヘルプセンターが技術的な最低条件を示しています。縦横比は1.91:1〜9:16、フレームレートは30fps以上、解像度は720ピクセル以上です（Instagramヘルプセンター (新しいタブで開きます)、2026年11月確認）。リールの長さは最大20分です（Instagramヘルプセンター (新しいタブで開きます)、2026年11月確認）。

同じヘルプセンターのページでは、リールのカバー写真に420 × 654ピクセル（比率1:1.55）を推奨しており、カバーはアップロード後に編集できないので、シェアする前に用意しておきましょう。タイトルはカバーの中央に置くと、プロフィールのグリッドで切り抜かれて表示されても見えたままです。このページでは、オンにしておきたい設定も紹介しています。プロフィールのメニューの「アプリとメディア」で「メディアの画質」を開き、「最高画質でアップロード」をオンにします。

ストーリーズでは9:16で画面いっぱいになります。ほかの比率の写真もストーリーズでシェアできますが、その場合Instagramは写真を背景の上に配置します。これを避けたいなら、ストーリーズテンプレートで9:16のフレームを自分で用意しましょう。

セーフゾーン

Instagramは、ストーリーズやリールの上部と下部にプロフィール名、ボタン、キャプションを重ねて表示します。Metaは広告用に正確な余白を公開しており、上部の約14%、下部の35%、左右の6%には重要な文字を置かないよう求めています（Meta広告ガイド (新しいタブで開きます)、2026年11月確認）。通常の投稿に公式のセーフゾーンはありませんが、広告用の余白に従うのは慎重な選択です。1080 × 1920なら、上から約270ピクセル、下から約670ピクセルの間の領域が残ります。

プロフィール写真とハイライトカバー

Instagramはどちらについても公式のサイズを公開していません。どちらも小さな円で表示されるので、細部はあまり重要ではなく、何より中央が大切です。

• プロフィール写真。320 × 320ピクセル以上の正方形をアップロードし、顔やロゴは中央に置いて、円で切り取られる四隅を避けましょう。角丸ツールで写真を円形に切り抜けば、どこが残るか確認できます。
• ハイライトカバー。カバーはハイライト内のストーリーズか、自分で選んだ画像から作られます。Instagramは中央から円を切り取るので、アイコンを中央に置いた1080 × 1920の画像ならどちらの方法でも使えます。ハイライトカバー作成ツールでは、このサイズと320 × 320の正方形で書き出せます。

動画ファイル：形式と画質

H.264の映像とAACの音声によるMP4は、どのスマホでもInstagramでも問題なく扱える形式です。アップロード後に動画がぼやけて見える場合、よくある原因は、元の解像度が低い、フレームレートが30未満、あるいは事前に何度も圧縮されたファイルであることです。編集アプリから幅1080ピクセル、30fpsで一度だけ書き出しましょう。Instagram MP4変換ツールなら、これをブラウザ上で行えます。

写真で1080ピクセルの幅を保つために、Instagram自身がすすめているのは、アプリを最新版にし、幅1080ピクセル以上で比率1.91:1〜3:4の写真をアップロードすることです。複数の動画を含むカルーセル投稿はアップロードにも時間がかかるので、安定した回線でシェアしましょう。

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