
Wideo
Zapisywanie rolek jako MP4 lub MP3 do edycji i kopii zapasowej
Zachowaj własne rolki jako wideo MP4 lub audio MP3: porównanie opcji, czego brakuje w pobieraniu z Instagrama i zasady dotyczące muzyki.
Aktualne specyfikacje Meta dla reklam wideo w feedzie, relacjach i rolkach w jednym miejscu, bezpieczne strefy przeliczone na piksele i praktyczne zasady dla pierwszych sekund.

Reklama wideo na Instagramie może pojawić się w trzech głównych miejscach: w feedzie, w relacjach i w rolkach. Każde jest oglądane inaczej. W relacjach i rolkach wideo wypełnia ekran telefonu, a Instagram rysuje własne przyciski i tekst na górze i na dole. W feedzie leży między postami, a ludzie przewijają je we własnym tempie. Wideo, które działa w jednym miejscu, w innym może stracić nagłówek albo produkt.
Pierwsza decyzja dotyczy więc tego, gdzie reklama będzie emitowana, a druga tego, jakiego kształtu i długości wymaga to miejsce. Montaż przychodzi potem. Ten poradnik wymienia aktualne specyfikacje Meta dla każdego miejsca emisji, pokazuje bezpieczne strefy w pikselach i podaje praktyczne zasady dla pierwszych sekund, w których dzieje się większość pracy.

To liczby z Ads Guide Meta, wersja angielska, stan na listopad 2026. Meta aktualizuje te strony bez ostrzeżenia, więc sprawdź je ponownie przed większą produkcją.
| Miejsce emisji | Zalecane | Akceptowane także | Długość | Plik |
|---|---|---|---|---|
| Feed Instagrama (Ads Guide (otwiera się w nowej karcie)) | 9:16, 1080 × 1920 | Dowolne proporcje od 1,91:1 do 9:16 | Od 1 sekundy do 60 minut | MP4, MOV lub GIF, do 4 GB |
| Relacje na Instagramie (Ads Guide (otwiera się w nowej karcie)) | 9:16, 1440 × 2560 | Od 16:9 do 4:5 oraz 9:16 | Od 1 sekundy do 60 minut | MP4, MOV lub GIF, do 4 GB |
| Rolki na Instagramie (Ads Guide (otwiera się w nowej karcie)) | 9:16, 1440 × 2560 | Od 4:5 do 1,91:1 | Do 15 minut | MP4 lub MOV, do 4 GB |
Dla relacji i rolek te same strony wymagają kompresji H.264, kwadratowych pikseli, stałej liczby klatek, skanowania progresywnego i stereofonicznego dźwięku AAC o przepływności co najmniej 128 kb/s oraz mówią, że filmy nie powinny zawierać list edycji ani specjalnych pól w kontenerze pliku. Minimalna szerokość reklam w rolkach to 250 pikseli dla reklam krótszych niż 30 sekund i 500 pikseli dla dłuższych.
Dwie rzeczy łatwo przeoczyć. Po pierwsze, strona Meta o feedzie zaleca teraz także 9:16, a nie 4:5, które podaje wiele starszych poradników. Wersja 4:5 lub 1:1 nadal mieści się w akceptowanym zakresie; zobacz podgląd w Menedżerze reklam, żeby sprawdzić, jak pokazywany jest każdy kształt, zanim zdecydujesz. Po drugie, zalecane rozmiary dla relacji i rolek mają szerokość 1440 pikseli. Plik o szerokości 1080 pikseli jest powyżej minimum i przesyła się bez problemu; większy rozmiar pomaga głównie utrzymać ostrość małego tekstu.
Dla reklam w relacjach i rolkach Meta sugeruje zostawić około 14 procent u góry, 35 procent na dole i 6 procent z każdej strony wolne od tekstu, logo i innych kluczowych elementów, żeby nie zostały przycięte, zasłonięte przez ikonę profilu lub przycisk wezwania do działania ani umieszczone zbyt blisko krawędzi telefonów z ekranami wyższymi niż 9:16 (Meta Ads Guide (otwiera się w nowej karcie), stan na listopad 2026). W pikselach daje to:
| Zostaw wolne | Udział | W 1080 × 1920 | W 1440 × 2560 |
|---|---|---|---|
| Góra | 14% | około 269 px | około 358 px |
| Dół | 35% | 672 px | 896 px |
| Każdy bok | 6% | około 65 px | około 86 px |
Zostaje centralny obszar o wymiarach około 950 × 979 pikseli w kadrze 1080 × 1920 na produkt, nagłówek i logo. Dolna strefa to ta, którą ludzie lekceważą: ponad jedna trzecia ekranu to miejsce, w którym znajdują się opis, nazwa konta i przycisk. Najważniejszy tekst umieść nieco powyżej środka, a nie blisko dolnej krawędzi.
Strona Meta o feedzie nie podaje bezpiecznej strefy, ale ten sam nawyk pomaga także tam: trzymaj tekst z dala od krawędzi i sprawdź podgląd w Menedżerze reklam dla każdego przesyłanego kształtu.
Do 60 minut w feedzie i relacjach oraz do 15 minut w rolkach to limity techniczne, a nie porada. Długa reklama między relacjami wiele wymaga od widza, który przyszedł po coś innego. Przydatne długości wynikają z tego, jak odtwarza się każde miejsce emisji:
Zrobienie kilku wersji z tego samego materiału kosztuje niewiele i pozwala, żeby wyniki zdecydowały, jaka długość działa dla twojej publiczności.
W przypadku organicznych rolek FAQ Instagrama dla twórców mówi, żeby upewnić się, że pierwsze trzy sekundy są angażujące, „żeby ludzie nie przechodzili dalej” (Instagram for Creators (otwiera się w nowej karcie), stan na listopad 2026). Ta sama logika dotyczy reklam, które pojawiają się między postami, które ludzie wybrali do oglądania. Praktyczne nawyki dla otwarcia:

Meta wymienia napisy do wideo jako opcjonalne, ale zalecane dla wszystkich trzech miejsc emisji, a dźwięk jako opcjonalny, ale zalecany; dla rolek mówi, że dźwięk jest zdecydowanie zalecany. W praktyce oznacza to planowanie obu: reklama powinna mieć sens bez dźwięku, a dźwięk powinien coś dodawać, gdy jest włączony.
Jeśli projektujesz nieruchome reklamy w relacjach albo kadry relacji wokół wideo, nasz wpis o szablonach relacji i bezpiecznych strefach omawia czytelny tekst na ekranie telefonu.
Nasz kreator reklam wideo zamienia jeden klip w wersję dla każdego miejsca emisji, w przeglądarce, bez przesyłania materiału:
Feed, relacje i rolki 9:16 (domyślne), Feed 4:5, Feed 1:1 albo poziomo 1,91:1, o szerokości 1080 lub 1440 pikseli.
Przytnij z przeciąganym punktem ostrości, dopasuj cały kadr na rozmytej kopii wideo albo dodaj kolorowe pasy.
Nagłówek do 90 znaków i wezwanie do działania do 28. Dla 9:16 nakładka bezpiecznej strefy pokazuje obszary przycisków Instagrama, a narzędzie trzyma tekst i logo wewnątrz bezpiecznego obszaru.
Użyj szybkich przycisków 6, 15, 30 lub 60 sekund albo ustaw początek i koniec samodzielnie.
MP4 używa obrazu H.264, stereofonicznego dźwięku AAC i stałych 30 klatek na sekundę, bez list edycji. Lista kontrolna na żywo porównuje rozmiar, proporcje, długość, dźwięk i kodek ze specyfikacją Meta.
Narzędzie robi plik; ty przesyłasz go w Menedżerze reklam albo promujesz post w aplikacji Instagram. Do zwykłej konwersji do MP4 gotowego dla Instagrama bez tekstu reklamy użyj Instagram do MP4, a nasz wpis o zapisywaniu rolek jako MP4 lub MP3 wyjaśnia, jak zachować własny materiał do ponownego użycia. Poradnik o rozmiarach zdjęć i wideo podaje rozmiary dla zwykłych postów.
Strony Meta podają 9:16 jako zalecane proporcje dla reklam wideo w feedzie, relacjach i rolkach, więc jeden pionowy materiał główny może pokryć wszystkie trzy. Sprawdź bezpieczne strefy i podgląd feedu w Menedżerze reklam przed startem.
Tak, jest powyżej minimalnej szerokości Meta i to zalecany rozmiar dla wideo w feedzie. Dla relacji i rolek Meta zaleca szerokość 1440 pikseli; różnica jest najbardziej widoczna w małym tekście.
Nie ma jednej odpowiedzi. Reklamy w relacjach krótsze niż 16 sekund odtwarzają się w jednym kawałku, więc 15 sekund to tam rozsądne maksimum. Jako zasadę przyjmij, że najpierw zrób wersję 6-sekundową i 15-sekundową i pozwól, żeby wyniki pokazały, czy dłuższe wersje są warte zachodu.
Meta go zaleca, a dla rolek zdecydowanie. Zadbaj też, żeby reklama była zrozumiała bez dźwięku, dzięki napisom lub krótkiemu tekstowi na ekranie.