Instagram en MP4
Enregistrez un reel en MP4 depuis son lien, ou convertissez votre propre vidéo en MP4 prêt pour Instagram, dans votre navigateur.
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Instagram en MP4, dans les deux sens
Les gens cherchent « Instagram en MP4 » pour deux raisons différentes, et cette page gère les deux. La première : enregistrer un reel ou une vidéo publiée sous forme de fichier. Collez son lien et téléchargez-la. Instagram stocke déjà ses vidéos en MP4 : il n’y a rien à convertir, vous obtenez le fichier tel quel, sans réencodage et sans perte de qualité. La seconde va dans l’autre sens : vous avez une vidéo dans un autre format ou une autre taille et voulez un fichier qu’Instagram accepte sans problème. Pour cela, déposez le fichier ici : il est converti en MP4 prêt pour Instagram directement dans votre navigateur.
Ne téléchargez que des vidéos qui vous appartiennent ou que vous avez le droit d’utiliser. Republier le reel de quelqu’un d’autre sans autorisation peut enfreindre le droit d’auteur et les règles d’Instagram. Lisez ce que vous avez le droit de télécharger.
Comment utiliser les deux modes
Mode lien : collez le lien d’un reel ou d’une publication
Copiez le lien depuis le menu Partager d’Instagram, collez-le et appuyez sur Trouver la vidéo. La page liste toutes les vidéos de la publication, carrousels compris.
Téléchargez le MP4
Chaque vidéo a son propre bouton Télécharger le MP4 et son aperçu. Pour les publications qui ne contiennent que des photos, la page vous oriente vers le téléchargeur de photos.
Mode fichier : déposez votre propre vidéo
Les fichiers MP4, MOV, M4V, WebM, MKV ou MPEG-TS sont acceptés, jusqu’à 4 Go sur ordinateur et 1 Go sur téléphone. Appuyez sur Créer le MP4 pour Instagram, suivez la progression et le temps restant, et annulez quand vous voulez.
Ce que produit le convertisseur
| Réglage | Valeur |
|---|---|
| Conteneur | MP4 |
| Vidéo | H.264, 1080 pixels de large au maximum, 30 images par seconde constantes (60 si vous le choisissez et que la source les a) |
| Qualité | Haute (par défaut, environ 10 Mbit/s en 1080×1920), Standard (environ 6 Mbit/s) ou Fichier plus léger (environ 3,5 Mbit/s) |
| Format | Garder l’original, ou 9:16, 4:5 ou 1:1, complété par un fond flou (par défaut), par un recadrage ou par une couleur |
| Son | AAC ; un son déjà en AAC adapté est copié sans modification, les autres sont convertis en AAC à 128 kbit/s ; ou pas de son |
| Découpe | Définissez le début et la fin, ou utilisez les boutons rapides 15 s, 60 s, 90 s et 3 min |
| Où ça tourne | Dans votre navigateur ; le fichier n’est pas envoyé |
Les recommandations d’Instagram pour les reels demandent une fréquence d’au moins 30 images par seconde et une résolution d’au moins 720 pixels, avec un format compris entre 1,91:1 et 9:16 (pages d’aide d’Instagram (s’ouvre dans un nouvel onglet), vérifié en novembre 2026). Les reels peuvent durer jusqu’à 20 minutes, mais ceux de plus de 3 minutes ne sont pas recommandés à de nouveaux publics (pages d’aide d’Instagram (s’ouvre dans un nouvel onglet), vérifié en novembre 2026). Après l’export, une liste de contrôle compare votre fichier à ces règles.
Navigateurs pris en charge et vitesse
La conversion utilise l’encodeur vidéo intégré à votre navigateur. Sur notre ordinateur portable de test, un reel de 60 secondes en 1080×1920 a pris environ 24 secondes en qualité Standard ; les téléphones et les ordinateurs plus anciens sont plus lents. Nous l’avons testé dans Chrome et Edge (version 94 ou plus récente) ; Firefox 130 ou plus récent sur ordinateur et Safari 26 ou plus récent devraient aussi fonctionner, mais nous ne les avons pas encore mesurés. Si votre navigateur ne sait pas encoder de vidéo, la page vous le dit avant de commencer. Le mode lien fonctionne partout, car il ne fait que télécharger un fichier.
Les vidéos longues ou en 4K prennent plus de temps et demandent de la mémoire libre. Si un gros fichier s’arrête, fermez d’autres onglets et réessayez, ou découpez-le d’abord.
Questions sur Instagram en MP4
Le mode lien réduit-il la qualité ?
Non. Le fichier est le MP4 diffusé par Instagram, transmis tel quel.
Peut-on télécharger une vidéo d’un compte privé ?
Non. Les publications privées ne sont visibles que par les abonnés acceptés, et l’outil ne se connecte à aucun compte.
Pourquoi un lien court ne fonctionne-t-il pas ?
Les liens contenant /share/ doivent d’abord être ouverts. Ouvrez-le dans l’appli ou le navigateur, puis copiez l’adresse complète de la publication.
Ma propre vidéo est-elle envoyée pour la conversion ?
Non. Le mode fichier fonctionne entièrement sur votre appareil ; rien n’est envoyé à notre serveur.
Peut-on récupérer uniquement le son ?
Oui, utilisez Instagram en MP3, qui enregistre la piste audio.
Outils associés
Pour préparer une publicité vidéo au bon format, utilisez le créateur de pubs vidéo ; pour les photos et les stories, essayez le téléchargeur Instagram. La page Téléchargeurs Instagram regroupe tous les outils de téléchargement et de médias.