下载 Instagram 视频
将公开的 Reels 或视频帖子保存为 MP4，下载前可查看时长和分辨率。
仅使用公开数据，无需登录
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把公开的 Instagram Reels 和视频下载为 MP4
粘贴公开 Reels 或视频帖子的链接，下载器会在你保存之前显示视频及其时长和分辨率。文件就是 Instagram 自己播放的那个 MP4，有画面也有声音，所以不经过任何转换或重新编码，画质与你在应用中看到的完全一样。
可以用它保留自己 Reels 的副本，保存朋友为你制作的片段，或收集合作伙伴允许你再次使用的视频。私密账户的视频无法获取。
先取得许可。视频归创作者所有，Reels 中的音乐通常也只授权在 Instagram 内使用。只在征得同意后保存别人的视频，绝不要把它们当作自己的作品重新上传。详情：下载 Instagram 内容。
如何下载 Instagram 视频
复制 Reels 链接
点按 Reels 上的分享图标，选择“复制链接”。
粘贴到这里
视频会显示出来，并附有时长和像素尺寸。
保存 MP4
点按“下载”。在 Android 上文件会存到下载文件夹，在 iPhone 和 iPad 上会存到“文件”应用；之后你可以把它移到相册中。
Instagram 自带的 Reels 下载，以及本工具的不同之处
Instagram 也有内置的下载选项。在公开账户上，任何人都可以下载 Reels，除非账户主人在设置中或针对这条 Reels 关闭了下载（Instagram 帮助中心 (在新标签页中打开)，2026 年 11 月核实）。
| Instagram 的下载 | 本页面 | |
|---|---|---|
| 在哪里使用 | 在 Instagram 内，需登录你的账户 | 任何浏览器、手机或电脑，无需登录 |
| 文件 | 由 Instagram 生成 | Instagram 服务器用于播放的 MP4，未经改动 |
| 是否遵守“关闭下载” | 是 | 我们看不到这项设置，所以请你自己尊重创作者的选择 |
如果创作者关闭了下载，请把它视为明确的拒绝，改为直接询问对方。
格式、声音和尺寸
- 本来就是 MP4。Instagram 以 MP4 文件提供视频，在所有当前的手机和电脑上都能播放。不需要转换。
- 分辨率。Instagram 要求 Reels 至少 720 像素（Reels 尺寸帮助 (在新标签页中打开)，2026 年 11 月核实）。工具会在你下载之前显示每个文件的实际尺寸。
- 一次下载多个视频。在主页上勾选 Reels 或帖子，打包成一个 ZIP 保存，最多 30 个文件。
- 只要声音？用 Instagram 转 MP3 把音轨提取为 MP3 或 M4A。
- 想发到其他平台？尽可能使用你自己的原始文件，它比任何下载的副本都要好。
视频下载常见问题
下载的视频是高清的吗？
你得到的是 Instagram 为该视频提供的最大版本。文件列表会在下载前显示它的确切分辨率，例如 720×1280。
为什么视频没有声音？
有些视频本来就没有音轨，例如发布时就没有声音。文件列表会用“无声音”标出没有音轨的视频。
可以下载快拍里的视频吗？
可以，使用快拍下载器即可，前提是快拍仍在显示期内或已保存在精选快拍中。
视频会保存在你们的服务器上吗？
不会。文件从 Instagram 的视频服务器经由我们的服务器传给你，不会被保存。我们只把查询结果缓存大约一小时。
相关工具
想让你自己的视频适合 Instagram，Instagram 转 MP4 工具可以把任何片段处理成可直接上传的 MP4。所有下载和媒体工具都在 Instagram 下载工具页面中。